Info
Ten blog rowerowy prowadzi Bros z miasteczka Sosnowiec. Mam przejechane 9569.90 kilometrów w tym 2448.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.90 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2012, Marzec11 - 6
- 2011, Grudzień1 - 2
- 2011, Listopad6 - 4
- 2011, Październik13 - 12
- 2011, Wrzesień4 - 0
- 2011, Sierpień8 - 11
- 2011, Czerwiec14 - 14
- 2011, Maj17 - 4
- 2011, Kwiecień9 - 2
- 2011, Marzec12 - 15
- 2011, Luty3 - 4
- 2011, Styczeń1 - 2
- 2010, Październik7 - 3
- 2010, Wrzesień8 - 8
- 2010, Sierpień20 - 10
- 2010, Lipiec20 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 0
- 2010, Maj1 - 0
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2009, Październik5 - 0
- 2009, Wrzesień9 - 0
- 2009, Sierpień13 - 0
- 2009, Lipiec9 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 2
- 2009, Maj13 - 0
- 2009, Kwiecień17 - 0
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Sierpień17 - 0
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec2 - 0
- 2008, Maj7 - 0
RS: Siła
Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas 1:00h. 30min spokojnej jazdy, potem cykle 4min/2min X 5 przy zmiennym obciążeniu.
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: wytrzymałość
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 0:45min
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość + 'przebieżki'
Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 1:00h. Ostatnie 20min w zmiennym tempie.
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 1:30h
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 1:00h
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Siła
Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 5
Dane wyjazdu:
Duże obciążenie, niska kadencja. Dodatkowo siłownia.
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
W drodze powrotnej zauważyłem sklep 'rowerowy'.
Tak właściwie jedyne części do roweru, to widoczne na zdjęciu obręcze. Cała reszta to części do elektrycznych skuterków, które obecnie stanowią 95% pojazdów dwukołowych w chinach ...
Ciekawą sprawą jest zabezpieczenie sklepu. Szklane drzwi są zamknięte najzwyklejszym U-lockiem. Nie jest to spowodowane 'mało wartościowym' asortymentem. Nawet duże galerie handlowe są zamykane w ten sposób ...
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 1:00h.
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Zgubiłem opaskę od pulsometru ... to by było na tyle kontrolowanych treningów.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 2:20h, AVG HR:146, MAX HR: 188
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Bardzo dziwny trening. Wreszcie się porządnie wyspałem (pierwszy dzień wolny od pracy od 3 tygodni). Na siłownię udałem się po obiedzie, a nie jak zwykle po kolacji.
Od początku jechało mi się wyjątkowo dobrze. Zaskoczyło mnie tętno - w okolicach 130-135bpm i nie chciało rosnąć. Jedynie znaczne zwiększenie obciążenia pomagało, ale bałem się, że moje nogi jeszcze nie są na to gotowe.
Obciążenie zwiększyłem dopiero 30min przed końcem treningu. Potem sukcesywnie je zwiększałem, aż do momentu gdy skończył się zakres regulacji, a kadencja spadła do symbolicznej wartości. HR max zatrzymał się na 188. Dziwna sprawa bo zawsze łatwo 'wkręcał się' na wysokie wartości.
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas: 1:00h
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
Na rowerze spinningowym
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 1
Dane wyjazdu:
No cóż ... Czeka mnie (kolejny) nierowerowy sezon:( Na rowerze nie jeżdzę, ale jednak trochę się ruszam. Miałem nie dodawać wpisów podobnych do tego, ale zauważyłem, że Tomek dodaje wpisy biegowe, więc i ja udokumentuję moją aktywność;)
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Czas: 1:00h, 160bpm avg, 195bpm max.
+ 20min siłownia
Kategoria: Nie przypisana.
RS: Wytrzymałość
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
Czas:1h, AVG HR: 160
0.00 km
0.00 km teren
b/d. h
b/d. km/h:
Maks. pr.:- km/h
Temperatura:-
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Podjazdy:- m
Kalorie:- kcal
Rower: brak.
Kategoria: Nie przypisana.
